Warning: ini_get_all() has been disabled for security reasons in /home/park/public_html/wp-includes/load.php on line 1020

Warning: ini_get_all() has been disabled for security reasons in /home/park/public_html/wp-includes/load.php on line 1020

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/park/public_html/wp-includes/load.php:1020) in /home/park/public_html/wp-content/themes/park/header.php on line 1
البرتقال والبطاطا أطعمة شتوية تساعدك فى التغلب على عسر الهضم | بارك نيوز البرتقال والبطاطا أطعمة شتوية تساعدك فى التغلب على عسر الهضم – بارك نيوز

البرتقال والبطاطا أطعمة شتوية تساعدك فى التغلب على عسر الهضم

park 1 ديسمبر, 2016 , 19:10 م

كتبت آلاء الفقى

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" فإن عسر الهضم من المشاكل الصحية التى قد يعانى منها الكثير من الأشخاص فى فصل الشتاء، ويرجع ذلك لعدد من الأسباب الشائعة التى منها تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية والإفراط فى تناول الطعام الذى يؤثر سلبا على الجهاز الهضمى.

وفى هذا الصدد، قدم التقرير عددا من الأطعمة الطبيعية التى يجب الحرص على تناولها فى فصل الشتاء، وتساعد فى التغلب على مشاكل الجهاز الهضمى وتشمل الآتى:

1. البرتقال:

يحتوى على فيتامين سى وحامض الستريك الذى يقلل من آلام المعدة، لأنه يحتوى على الكثير من الألياف القابلة للذوبان التى تساعد فى خلق طبقة من الجل على جدران الأمعاء وتحسن امتصاص المواد الغذائية.

2.الكرنب:

من الأطعمة التى تمنع التهاب جدران الأمعاء، لأنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.

3.البطاطا الحلوة:

 تحتوى على النشا والمغنيسيوم والألياف التى تعمل على علاج قرحة المعدة وتعمل كمهدئ وتساعد فى علاج عسر الهضم .

4.التفاح الأخضر:

يحتوى على خصائص تساعد فى تنظيم حركات الأمعاء، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد فى تهدئة الجهاز الهضمى . 


تعليقات ( 0 )

اترك تعليق

* ملاحظة : علق بـ (150) حرف